从一名理科生到体育理论课的讲台，这段路，她走得比想象中更远。她曾经习惯用公式拆解万物，用逻辑推演因果，如今却要面对一群身体比笔杆更活跃的学生，把汗水和跑道上的直觉，翻译成有章可循的理论语言。跨度之大，有时连她自己都觉得像换了一个人。但正是那些年训练出来的理科思维，给了她一种独特的理性生命力。

她是上官若男，体育学院副教授、硕士研究生导师，成都大学第二届“最美教师”荣誉获得者。她说：“这份荣誉，是肯定，更是责任，未来还有很多事要做……”

小时候，她想变成一只兔子。

她喜欢兔子的理由很简单：遇到危险就跑，不必面对挑战，不必站在人群前面被注视，也不必回答那些没有标准答案的问题。那时她是个典型的理科生，活在“1+1=2”的确定世界里，坚信所有问题都有对错之分。

可她后来才明白，兔子并不只是退缩的象征。它们会打洞筑巢，会在月夜里奔跑觅食，面对威胁时能突然转向、蹬腿反击，爆发力惊人。看似温顺胆小的兔子，其实拥有极强的适应能力和灵敏性。

这是她成为体育学院教师之后才真正理解的。

曾是“迷茫”的学生要当“点亮”别人的老师

从小，上官若男在邻居眼中一直是那个“读书挺不错”的孩子。然而，进入初中后，英语第一次让她感受到了学习的难。

“那时，我感觉学习英语就像是搭了一座没有图纸的建筑，虽然反复背诵单词，却不懂如何连接。”

直到初二时一堂课后，她鼓起勇气走进老师办公室。这位新来的英语老师为了讲清句子结构，用三种颜色的笔画出了句子的主语、谓语、宾语成分，分别讲解后再演示它们如何拼接成句。”

那些抽象的语法规则，在她眼前有了清晰的颜色和形状。语法框架的建立，使得她对英语的兴趣被点燃。中考单科95分，高考132分，英语从“拦路虎”变成了她最擅长的科目之一。

后来，当她自己站上讲台，也遵循恩师的教学方法：先把抽象的知识拆解成可视化的结构，帮学生建立起清晰的框架，再引导他们自己拼合、理解，直到那个“突然通透”的时刻发生。

这段经历，让她第一次真切感受到了“教育”的力量。她在心底悄然埋下了一颗种子：未来，她也要站上讲台，把这份光亮传递下去。

学体育、当老师，勇敢迎接跨界挑战

上官若男是一名传统的理科生，不出意外，应顺着这条路走下去。

高考前，学习运动人体科学专业的表姐和她闲聊，谈起自己的大学生活，那些关于人体运动奥秘、健康科学的知识，让她感受到了体育的乐趣。

这个从未接触过专业体育、家乡在河南渑池的姑娘，高考时报考了成都体育学院的运动人体科学专业。

自踏入大学校园的那一刻起，她便将生活简化为宿舍、图书馆、教室与操场“四点一线”，每门专业课都力求学懂弄通。最终，她以专业第一的成绩获得成都体育学院运动生理学方向的保研名额。

上官若男是一个不折不扣的“J”人（编者注：网络流行语，即“Judging”类型人格，是迈尔斯-布里格斯类型指标（MBTI）中的一个维度，J型人格很谨慎，喜欢任何事都先准备好计划攻略，然后按照计划步步实施，以减少选择的机会）。研三暑假开始，她便开始主动关注各类招聘信息，这让她在第一时间就留意到了2012年9月成大发布的教师招聘公告。

当老师 从紧张到从容

学生到教师的角色转变，给她带来了不小的压力。她回忆，有将近半年的时间，她总会梦到“上课走错教室”“睡过头耽误上课”的场景。

她查阅教学资料，搜集优秀运动员的运动损伤案例与比赛视频，将每一个教学环节都精心雕琢。课余时间，她会反复观摩线上优秀教师的教学视频，将精妙的导入、互动设计融入自己的课堂。

《体育康复学》这门课既是运动训练、体育教育等专业的必修理论课，也是连接运动技能与伤病预防、康复实践的桥梁。在课前，她会做详尽的学情分析，重点了解学生的运动专项背景、常见伤病经历，以及前期解剖、生理等知识的掌握情况，基于这些分析，她采用以真实案例为主的教学方法。

“刘翔的跟腱损伤康复方案，从急性期处理到恢复训练每一步要如何安排”“学生日常训练中常见的踝关节扭伤、韧带损伤的机理和康复方法” 上课时，她不照本宣科，而是把鲜活、真实素材融进课堂。

而课堂上学生的反应，她全都默默记在心里。每次课后，她都会复盘：哪个案例引发了最多共鸣，哪个知识点的讲解还需要更清晰的表述，下次又该如何调整节奏才能更易于学生吸收。

上官若男的学习从未止步。2016年，她赴北京体育大学读博。“我的导师采用启发式培养，他从来不直接指定我的研究题目，而是先划定一个较大的研究方向，比如“运动与骨骼肌”，让我在这个范围内自主寻找感兴趣的具体课题。等我自己选定方向后，他再和我一起讨论、把关，判断这个选题是否可行、是否有价值。如今身为硕士生导师，她延续了这一培养理念，格外注重学生科研思维的塑造。

2024级体育教学专业周金金对此深有体会：“上官老师将学术训练比作‘培养可迁移的核心能力’，引导我从被动接受知识转变为主动提出问题。”她教会学生如何掌握体育学基本理论和生理学机理，掌握了这些原理，学生就不再是机械地记住“某个动作能治什么伤”，而是能根据损伤机制和康复原则，自己设计出适合不同人群、不同阶段的训练方案。这样一来，无论是写论文、做课题，还是将来走上训练场带运动员、走进课堂教学生，都能有据可依、灵活应变，专业学习的后劲也更足。

来自2024级休闲体育专业的赵建维回忆，一次备考时因弄不清肌肉附着点去向老师请教。上官若男并未直接给出答案，而是拿来解剖模型，结合具体运动场景进行拆解演示，直到他完全理解，并在最后为他梳理了复习重点。

“温和亲切、严谨细致、尽责敬业”，是赵建维对上官老师的“画像”。“上官老师常说，‘学习别怕难，把复杂内容拆解开，一步一步钻透，慢慢就懂了。’”

师徒同心 共赴梦校

上官若男坚信，每个学生都有独特的光芒。在诸多“逆袭”故事里，2013级体育教育专业学生胡智强的故事最令人印象深刻。

起初，胡智强在专业学习上成绩并不突出，性格甚至有些沉默，但他眼里总藏着一簇不肯熄灭的火。一次课后，他鼓足勇气在走廊拦下了上官若男，向她倾诉了自己想跨专业报考运动人体科学研究生的愿望，也流露出了对基础薄弱的深切担忧。

听完他的话后，上官若男肯定地对他说：“你有这个决心，老师一定支持你。”

彼时的她正在备考北京体育大学运动生理学方向的博士，忙得不可开交。在完成日常教学工作之余，她还将大量时间投入复习。为了兼顾工作与备考，她保持着每晚11点睡、清晨7点起的规律作息，仍会挤出时间为胡智强系统梳理专业脉络，整理知识点，师徒一同奋战。

备考的周期里，他们每周通一次电话。电话里，胡智强会聊自己复习中遇到的困难，哪一章啃不动了，哪篇文献看不懂了；上官若男则一边给他拆解难点，一边分享自己备考的进度。两人互相打气，谁都没有掉队。

胡智强回忆：“当时我经常能在图书馆偶遇上官老师，看到她专注认真的样子，我突然就明白了——她常说的‘尽力’，从来不是一句空话，而是自己力行的准则。”

最终，这段互相见证的时光终于结出了果实：上官若男成功考入北京体育大学攻读博士，胡智强也顺利被河南大学录取。

是尽责的老师、坚韧的妈妈

成为教师的第九年，她成为了一个母亲。2023年11月，休完产假重返岗位的上官若男，立刻投入到参加四川省体育教师基本功大赛的备战中。

彼时教学任务繁重，备赛只能挤出周末的时间，家附近的咖啡店成了她的固定阵地。看着怀中嗷嗷待哺的孩子，她数次陷入犹豫。然而，每当她拖着疲惫的身躯推开家门，看到孩子那声奶声奶气的叫着‘妈妈’，瞬间拂去了她心头所有的焦虑与倦意。这份温暖让她最终下定决心，带着孩子一同奔赴赛场——她希望用自己的行动，为孩子树立“全力以赴”的榜样。

最终，她取得了省级二等奖的好成绩。“这既是为了教育的初心，也是为了成为孩子眼中努力向上、永不言弃的妈妈。”作为教师专研教学，身为母亲守护成长，她在双重角色中沉淀出独有的从容与光亮。

从那个攥着笔记本小心翼翼走进办公室的学生，变成了站在讲台上从容自如的老师。那些年，一个人“硬啃”的艰难、找不到出口的迷茫，如今都化作了对学生最精准的洞察。她知道哪里会卡住，知道怎么讲才通透。当那双曾经反复书写备课的手，在黑板前从容画出康复方案的路径图时，她终于明白，“最好的老师，就是那个还记得自己曾是学生的人。”

是一线教师，依旧在路上

“2024年春天，我同时面对三项重要的任务。”上官若男回忆，那时，她需要同时指导6名本科生、2名硕士生的毕业论文，承担日常教学任务，还要同步备战四川省青年教师教学竞赛初赛。日程排得满满当当：刚从讲台下来回到办公室，就有学生等着讨论论文；逐字逐句修改完论文初稿，又转入教学竞赛的课件打磨与模拟演练。指导论文、上好课、参加教学竞赛，这些都是高校教师的份内之事，但三件事叠在一起，压力确实不小。

释放压力，也是工作的一部分。她坦言，自己虽然是一个“高能量”的人，但在感到疲惫的时刻，会主动暂停手头的工作，通过看新闻、运动为自己打开一扇“换气”的窗，以便更快地恢复状态，“满电”回归工作。

“我是一名一线教师。”上官若男对自己角色的定位清晰而笃定，她从不刻意标榜自己，却深知每一堂课的重量。“我心中的‘最美教师’，是能真正走进学生心里，成为他们愿意信任与倾诉的师长”“教师不仅需要传授知识，更要在日复一日的教学中始终保有热情与能量，因为只有内心充满阳光，才能真正把积极和温暖传递给学生。”

谈到如何发挥一名教学骨干的作用为学校事业发展、为体育学院实现建设成为“国内知名、省内一流”的体育学院的目标贡献力量，她说：“尽己所能，倾囊相授；不断更新，永不掉队。”在她看来，所谓“作用”无需标榜，就藏在每一次备课的深度、每一次与学生的对话、每一次对学科边界的试探里。而她能做的，也必将继续做的，便是用最扎实的教学，为学院这张名片添上永不褪色的注脚。

十二年教龄，于教育生涯而言不算漫长，但上官若男始终以“仍在成长”的谦逊姿态站在讲台上。她脚踏实地打磨教学细节，在平凡的岗位上扎实地积累实践经验，也在与学生的相伴、对专业的钻研中，一步步实现自我沉淀与稳步成长。

从当年那个习惯非对即错、遇到困难本能想“跑”的理科生，到如今能从容拆解复杂问题、带着学生直面挑战的体育专业教师，她走了很长的路。她不再是那个想变成兔子的人，因为她已经学会像兔子一样，在压力面前灵活转向、蓄力蹬腿、反向突围。

未来的路还有很长，还有更多未知等着她探索。而对上官若男来说，生命的迷人之处，正在于前方那些待解锁的风景。

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