编者：2025年8月下旬，教育部公布《关于对新增推免资格高校予以备案的通知》。成都大学跻身67所新增推免资格高校备案名单，正式获得推免资格。

“免试”是指普通高校应届本科毕业生不必经过全国硕士研究生入学统一考试的初试，直接进入复试。

“推荐”是指普通高等学校按规定对本校优秀应届本科毕业生进行遴选，确认其免初试资格并向招生单位推荐。

2026届成都大学优秀毕业生成为校史上第一届推免生。一个月“闪电战”，他们历经学院推免资格审查、确定推免、申请意向高校，复试拟录取，在巨大的惊喜、几分的忐忑，分外的忙乱中，他们提前迎来“上岸”时刻。他们用勤勉耕耘、自我超越，写下与学校相互成就的故事。

党委宣传部（新闻中心）推出“奋进·推免生”系列，讲述优秀推免生的奋进故事，见证一个个追光而行、梦想成真的瞬间，以榜样力量引领前行。今天推出第4期。

裴芷若 法学院2022级社会工作专业学生，推免至华中师范大学社会工作专业硕士研究生

以下为她的讲述：

推免心得：请全心全意地相信自己

9月6日，学校正式发布推免通知，紧张的 “推免倒计时” 就此开启——7日返校交个人资料、8日确定资格、9日开始投递学校、15日面试接踵而至、25日正式被华中师范大学录取，“保研”画上句点。短短20天，既是对前三年深耕学业的最好回望，也承载着对未来三年学术道路的满心期许。

故事的序章，始于7月22日那则“意外”的消息——当我在小红书上刷到新增保研资格院校名单，“成都大学”赫然在列，欣喜与焦虑瞬间交织。欣喜于母校发展的坚实步伐，让我们有了更多追逐梦想的可能；可焦虑也如潮水般涌来：今年是否真的启动保研？自己能否争取到这来之不易的名额？有了资格又能叩响哪些院校的大门？原本规划好的道路被打乱，无数问号在脑海中盘旋，让我许久无法平静。这份忐忑直到9月2日终于有了答案，法学院发布遴选推免生预通知的那一刻，我清晰地意识到：成都大学第一届推免生来了！

法学院推免名额共4个，其中法学专业3个、社会工作专业1个。我马不停蹄赶回学校，立刻投入到材料准备和后续工作中。资格评选聚焦“专业成绩”与“综合能力”两大板块，前者占比80%、后者占比20%。回望前三年在课堂上的专注听讲、图书馆里的埋首学习，以及在各类实践活动中对综合能力的锤炼，所有付出都在这一刻有了方向。最终，我以专业第1的成绩获得唯一的推免名额。

作为学校首届推免生，我们没有学姐学长的经验可以参照，互联网便成了我的“向导”。在小红书上，我逐条梳理本专业接收院校的信息，开启了“海投模式”，综合院校实力、科研水平、地理位置等，我在5天内先后向21所匹配度较高的院校递交了申请。

功夫不负有心人，最终我收到了中央财经大学、兰州大学、华中师范大学等7 所院校的面试邀约。经过慎重考量，我选择了 3 所院校全力冲刺，最终实现2所录取、1 所候补的结果，为这段紧张又充实的推免旅程交出了答卷。

投递院校的前3天，是最焦虑的时刻。我不知道该瞄准哪些院校投递，不确定发出的申请能否收到回复，甚至会在深夜反复怀疑 “自己真的有学可上吗”。一封封石沉大海的邮件、一次次无声的 “默拒”，让我辗转到凌晨 3 点还毫无睡意。更棘手的是，等我梳理完材料启动投递时，发现部分院校已经关闭了预推免接收通道。我果断采取了 “海投策略”：投 1 所可能被拒绝，但投 10 所、20 所，总会有机会垂青。终于，在 11 日、12 日接连收到南京师范大学、上海大学的面试通知时，悬着的心才稍稍落地，我立刻全身心投入复试准备。

复试阶段的挑战在于，每所院校的考核要求与侧重各不相同。南京师范大学采用无领导小组面试，考验团队协作与临场把控能力；上海大学聚焦专业知识，对理论体系的深度掌握要求颇高；华中师范大学则更侧重综合素养，关注思维逻辑与价值观契合度。针对不同院校的特点，我“精准备战”：先对照各校发布的要求，将简历、保研材料证明等纸质资料反复核验，确保细节零失误；再围绕中英文自我介绍、简历面、专业面三大核心板块，逐字逐句打磨内容，模拟问答场景。为了更贴合院校偏好，我还通过小红书联系到目标院校的学姐，获取一手面试经验与备考重点。

得益于大学期间常担任小组作业组长、项目负责人与答辩人的经历，在南师大的无领导小组面试中，我主动承担timer 与 leader 角色，把控讨论节奏，清晰输出观点，发挥出了最佳状态。面试前我也有过忐忑，但在准备中，我逐渐明白社会学科需要专业与温度：当我把社会工作专业的内涵、核心价值观与伦理要求铭记在心，把简历里的每段经历都梳理出逻辑脉络与成长感悟后，焦虑便驱散不少。我无法预测考场的每一个问题，但能保证用清晰的表达、良好的心态，把每个回答都做到有思考、有温度。

回望这段推免路，有凌晨三点辗转难眠的焦灼，有收到首封面邀时热泪盈眶的动容，更有全力以赴后尘埃落定的坦然。那些邮件石沉大海的日子，那些被建议“保本校更稳妥”的时刻，焦虑与自我怀疑像潮水般反复涌来，但正是这段“摸着石头过河”的经历，让我格外想把“相信自己”这四个字分享给学弟学妹们——请全心全意的相信自己，相信前三年为准备专业考试熬过的夜、为项目落地走过的社区、在竞赛场上拼过的劲，都藏着改变命运的底气，更要相信每一次勇敢出击的行动，都在为自己铺就通往理想的路。

除此之外，这些经验也一并托出：一是早规划、早占位，保持高GPA、丰富科研经历、提升英语水平，让自己更有竞争力；二是海投但不盲投，在“广撒网”的同时，根据自身专业排名、科研方向筛选匹配度高的院校，针对不同学校的考核重点调整简历和材料，避免做无用功；三是复试别怕“露怯”，遇到不会的问题坦诚说明，然后结合已有知识尝试分析，老师更看重你的思维逻辑与学习潜力，比起完美答案，真诚与从容更能打动人。在推免结束到研究生开学这一年时间，我也将继续学习，提升自己的外语水平、掌握基础的专业研究方法，为之后的科研道路奠定基础。

推免不是一条坦途，但每一步的迷茫与坚持，都会成为成长里最珍贵的印记。迷茫时，行动是最好的破局之法；挑战前，积累是最稳的底气。愿后来的学弟学妹都能在未知中坚定前行，最终抵达自己向往的远方，请千千万万次相信自己。

从校园记者到被访者 一直往前走，活成自己梦想的样子

在新闻中心记者团工作拍摄新生军训

大学四年，我始终在“多元角色”中寻找成长的可能，先后担任了班长、风信子社会工作协会会长、新闻中心记者团综合运营中心部长。在新闻中心记者团，我从最初跟着学姐学习写推文，到用相机记录精彩瞬间，从懵懂的实习记者到带领部门的部长，每一步都浸透着汗水，也满载着收获。作为学校官媒，这里从不缺优秀的故事：镜头前，学姐学长们分享着上岸的硬核故事、科研突破的喜悦、竞赛夺冠的荣光；文字里，他们的奋斗历程被细细描摹，成为激励无数学弟学妹的力量。每当我点击鼠标转发这些报道时，心底总会悄悄埋下一个期待：什么时候，我也能成为那个被访者，把自己在不同角色里摸爬滚打的成长故事，讲给更多正在逐梦的人听？今天，我成为了推文里的主角。原来，一直往前走，终能活成自己想要成为的样子。

参加支教活动

大学四年，我始终在“多元尝试”中探索成长的可能。刚踏入校园时，我和大多新生一样，被迷茫与焦虑包裹着：第一次住集体宿舍，总在夜深人静时想家；面对现实和网络充斥的“上岸”，不知道未来的方向在哪；甚至会因为一门专业课的分数，后悔自己没好好复习。但现在回头看，我想说——没有人能永远躲开迷茫焦虑，每个人生阶段都有专属的“成长课题”。我们或许没法拥有永远平稳的完美心态，但一定不能在焦虑时选择躺平。那些看似难熬的时刻，也要继续行动、保持前进的脚步，就会在不知不觉中把迷茫踩在脚下，变成走向进步的垫脚石。也是带着这份“边焦虑边前行”的勇气，大一投身社会工作专业成长营积累经验，大二主导团队推进社工项目从构思到落地，大三负责的国家级大创项目优秀结项，带领团队获得省级荣誉2项、市级荣誉2项，发表论文1篇，同时三年完成了三段实习实践。我始终认定，多参与才能多试错，多试错才能多成长。

要成为最勇敢的那个

总在感叹时间的猝不及防，明明还是拉着行李箱第一次踏入大学校门的新生，转眼就成为了大四的学姐。这四年里，我踩过坑、犯过错，也在跌跌撞撞中收获了许多意料之外的成长，“勇敢”是我最想分享的关键词。

我的成长信条是“不一定要成为最外向的人，但要成为最勇敢的那个。”这份对“勇敢”的认知，最早源于父母的言传身教——他们总说“把握机会、努力争取”。后来担任班助时，这种感受变得更加强烈：常常看到很多新生和曾经的我一样，对着社团招新、班委竞选、发言机会望而却步，明明眼里闪着渴望，却总被“怕出错”“怕做不好”的顾虑困住。就像第一次看到社会工作专业成长营招募时，我也曾盯着报名表犹豫两天，反复纠结“要花费周末时间”“距离太远”“还要找导师写推荐信”，但正是这次“硬着头皮”的尝试，让我第一次接触到专业的社工实践方法，也认识了一群志同道合的伙伴。后来我越发明白，很多机会的错过都源于内心的胆怯——怕出错、怕搞砸，可真等机会溜走，那种后悔远比“没做好”的尴尬更磨人。所以当你心里有个念头冒出来时，别先想“能不能成”，先去做，先完成再完美，毕竟停在原地永远不会有新的可能。这也让我在大学期间几乎没有遗憾，想做的都做了，当然肯定有做的不好甚至失败的时候，但对于19、20岁的我，我想，这就是当时最好的答卷了。要明白勇敢从来不是不害怕，而是带着害怕依然往前走。

参加学科竞赛

若是把人生划分成四季，我们才处于人生之春，我们有无限可能。作为大四学姐，我没太多 “标准答案” 可给，青春本就是自己的主场，但务必明白面对焦虑迷茫的时候别放弃，再勇敢一点。每个优秀的人，都有一段沉默的时光。那段时光，是付出了很多努力却得不到结果的日子，我们把它叫作扎根。相信自己，时间会给出答案。

回望大学四年，最想说的两个字便是“感恩”。感恩我成长的沃土——成都大学。我们常常在宿舍夜谈时感叹：“这是一所学校比学生还努力的大学”，它用无声的关怀，为我们撑起了一片安心逐梦的天空。住在成大，空调、独立卫浴早已是标配，功能房里打印机、微波炉一应俱全；春季的樱花如锦，夏季荷叶连天，秋季桂香馥郁，漫步嘤鸣湖畔，这里就是我最理想的大学生活。食在成大，让我们不用出校门就能尝遍南北风味。学在成大，更是我们“成长”的底气。从软科大学综合排名的7连升到泰晤士高等教育内地高校百强，从新增的硕士点到不断升级的实验室设备，从邀请国内外知名学者开展讲座到搭建各类学科竞赛平台，我们能清晰地感受到学校为我们创造的学习条件越来越优越。而推免资格的获得，更是学校给予我们的珍贵机会，作为幸运的成大首届推免生，我衷心地感谢我的母校——成都大学！感恩每一位良师益友，你们的指点和鼓励，是我前进的动力。更感恩我的父母，是你们的爱与信任，让我有“读万卷书，行万里路”的底气。

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第3期：【奋进·推免生】汪洁：我的保研之路，从渺茫星火到尘埃落定