本网消息 （实习通讯员 青奕杉）12月3日晚7点，体育部朱斌老师在2206教室为同学们带来了一堂题为“大学生体质健康自我提升方案”的精彩讲座。

一开始，朱老师便和同学们分享了他与运动与体育事业的不解之缘。他说：“现在的同学大多对体育锻炼的关注度不高，希望同学们能在学习和生活中做到真正的劳逸结合，所以运动应该是我们生活中的一部分。”

随后，朱老师向同学们介绍了《国家学生体质健康标准》出台的时代背景以及规定的测试项目和对普通高校学生的具体要求，让同学们了解到体育锻炼越来越受到国家以及社会的关注。他还针对我校学生的体质测试均不太理想这一现状向同学们介绍了一些自我提升的方法。他说：“要想体测取得好成绩，个人身体指数非常重要。所以同学们应该在合理膳食，均衡营养的同时，加强体育锻炼，提高身体素质。”他还向大家简单介绍了关于提高下肢爆发力、柔韧性、握力、心肺耐力的一些小方法，不仅非常实用，也是提高体测水平的重要途径。

最后，朱老师提出了他对同学们的期望。他寄语：“保证顺利通过体质健康测试不是参加体育锻炼的唯一目标，希望同学们可以养成长期的且有规律的体育锻炼，应为运动是快乐的！”

（学生编辑 罗超 责编 陈明慧）