本网消息（实习记者 文利娟）3月30日中午1：00，成都大学心理健康教育与研究中心的万群老师在3310教室为文新学院08广电本科的同学开展一个主题为“学会压力管理”的讲座。针对全球金融危机影响到大学生就业的严峻现状，万群老师开展此次讲座着力帮助同学们正确进行“压力管理”，坚定对未来的信心，树立正确的择业观和人生观。

如今大学生们都十分担心将来是否能找到一份好工作 。面对严峻的就业形势，他们背负着沉重的压力。因此，万群老师在讲座开始就向同学们抛出几个问题：“你了解压力了吗？你有压力吗？你的压力大吗？如何与压力共舞呢？”让同学们思考。随后，万老师给同学们分析今天面临的挑战或者威胁来自哪几个方面，她说：“从外部来看，有来自工作中的压力、生活琐事、重大生活事件以及学习工作与家庭之间的冲突等方面；从内部来看，则是理想自我与现实自我的差距让同学们感觉到很大的挑战与压力”。她说，生活在充满压力的时代，我们避免不了压力的困扰，因此我们要学会自己管理遇到的压力以至于消除压力。

万老师还给同学们细讲心理压力产生的原因，她说：“当个体认为自己没有足够能力和资源应对，而此事又具有某种重要性时，个体自然就会感到压力”。她还问在场同学：“当你们有压力的时候会怎样做呢？”。同学们开始和邻座的同学讨论，万老师叫了一些同学与大家一起分享他们的办法。万老师说，其实有很多简单的办法来解压：首先就是要学会直面在你学习工作中遇到的问题，如果觉得想这个问题会觉得很烦恼，就先用呼吸法放轻松，也可以听下音乐，等心情放松了再想办法解决；第二就是找朋友聊天，把自己的烦恼说出来，如果不想说，那就写日记发泄；第三就是寻找专业机构（心理健康中心）咨询，不要让问题恶化或蔓延。她说，现在的大学生从大一进来就在焦虑自己以后是否能找到工作。其实有压力也并不全是坏事，至少从现在开始就能培养同学们应对压力的能力。她还提倡同学们在不影响学习的情况下可以试着找份兼职来做，现在就开始学与来自社会的压力共舞，学着管理压力。

随后，万老师现场为同学们示范了一些放松的办法，如大吼发泄法、按摩放松法、运动从上到下甩掉烦恼法等，同学们也都参与其中，整个教室变成了一个欢乐的海洋。

（学生编辑 徐巧巧 责编 王霞）