本网消息（文/通讯员 谭文婷  图/常力月）为了让大家了解更多的运动理论知识，4月23日上午，在体育文化节之际，由体育学院主办的体育文化节讲座在7101举行，体育学院副教授朱斌担任主讲。

　　朱斌，副教授，教育学硕士，国家三级健康管理师，四川省健康管理师协会会员，长期从事运动人体科学相关专业课程教学，现为体育学院科研负责人。主要从事运动人体科学专业理论与实践、运动健康干预等方面的研究。

　　朱斌老师首先讲到运动对健康的重要性以及国外重视体育的现象，他指出，我国的运动设施在不断完善，却遇到了20年来学生体质不断下滑的尴尬现象，缺乏理论知识的支撑是一个重要因素。他就相关理论知识展开了讲重点解。

　　“sports和exercise并非没有区别，前者是跑步、打球之类的运动，后者则是日常生活中有能量的消耗，肌肉收缩。”朱斌老师笑着说。此外，对于科学的运动强度，他谈到，运动是一把双刃剑，要重视安全和有效性，做任何运动是循序渐进的。对于女同学们关心的运动减肥问题，他指出，要选择“中低强度，长时间”的锻炼，这样更有利于减肥。在饮食、运动与体重的控制关系上，他表示，控制体重平衡的关键是保持能量摄入与能量支出的平衡，合理膳食不可缺少。遇到急性软组织损伤一定要遵循“RICE”原则，最大程度减低伤害。整个讲解过程中，朱斌老师幽默生动的语言以及丰富形象的比喻引得现场笑声不断。

　　提问环节也是相当热闹，对于学生们先后提出的“喝水会不会长胖？”“怎么练肌肉？”“哪个时间段训练比较合理？”等问题，朱斌老师进行了一一解答，同时，他还指出“长肌肉之前要先长胖”“运动就一定有好处”等说法的错误性。

　　在接受采访的时候，朱斌老师表示，现在许多学生从小到大只知道运动，却缺乏基础理论知识，这导致了内在的运动动机不足，开办讲座就是为了让跟多人了解运动，而不是简单地掌握一两种运动技能。

　　（   学生编辑   杨超超    编辑 肖乃田   ）