从“阳过到阳康”——8位成都大学老师和学生的自述

四川教育发布

我们该以怎样的心态面对如今的新冠？

感染如今的新冠后

会出现怎样的症状？

该如何应对？

......

今天川川来给大家分享

成都大学几位师生的真实经历

希望他们的故事能帮到大家

机械与工程学院研二兔子

我最先感觉到头晕、低烧，12月10号当天考六级，以为是考前综合症，吃了一颗布洛芬就没当回事。也许是布洛芬的效果，下午整个人状态挺好，当晚开始感觉到背痛，脖子痛，手脚发软，没力气，但是疼痛感较轻，有点类似肌肉酸痛，我自己分析可能是我不大运动，身上都是耙耙肉，肌肉比较少，所以痛感较轻。当晚喝了一包连花清瘟颗粒，上次我拿给朋友，朋友没喝完剩下一包还给我了，然后就睡觉，前两天睡眠很好，我基本是在睡觉中度过，醒了就喝开水，喝感冒药，朋友跑了几条街买到了一点感冒药，氨酚黄那敏颗粒，朋友又分了一部分药给我。除开这些症状，还感觉到味觉开始减退，一开始是感觉嘴里口水比较多，但没有任何味道，吃饭的时候，酸味和咸味甜味都感觉得到，唯独感觉不到辣味。我不太能吃辣，那餐饭很辣，嘴角辣得很痛，胃也开始烧了，但吃小米辣嘴里没有一点辣味。症状开始加重，痛感增加，站着头晕，躺着翻来覆去浑身难受，喝药已经没有甜味了，这时候味觉又在逐渐失去。

第三天症状比较严重，头晕头疼，浑身乏力，肌肉酸痛，腹痛腹泻，难受得难以入睡，第四天醒来缓解了一些，已经没有痛感了，也没有发热。目前状态良好，除了味觉，基本没有不适感。已经被普及了很久新冠的症状，整个过程没有觉得惊慌，我感觉一场重感冒都比这个严重，并且这个有规律可循，前三天一过就没事了，退烧药第一天就吃，后面轻松很多。我的经验就是防护上重视，心理上平视，来了也不怕，多喝水，多睡觉。

行政老师单单

12月10号我一整天在外，下午开始轻微咽痛，出于安全考虑换了N95口罩，同时多喝水，希望只是普通感冒，可以很快好转。

12.11持续性咽痛，下午开始发热，伴有头疼、肌肉酸痛、浑身乏力，到晚间发热到38.5度。只得居家监测，这期间大量喝水，体温起来后吃了一次退烧药，虽然精神不佳，因为浑身发热、伴有出冷汗，入睡却比较困难，迷糊间睡了几个小时，半夜出了透汗醒来，感觉精神恢复了一些，体温也降到37.5。

来到了病程第三天，有发热、发冷、头疼、肌肉酸痛、轻微流涕症状。期间大量喝水，按时服用感冒药，适量水果补充维生素。可能是前一天休息得充分，白天精神竟然很好，早间也没有发烧，趁有力气还处理了一些紧急的工作。从下午开始体温又有上升的征兆。

得益于前段时间的大量科普知识，我在真正中招时心理上是比较平稳的，家里也已储备足够药物。目前连续发烧2天，暂时没有味觉减退症状。

目前网上疫情相关消息泛滥，希望大家在获取信息时注意甄别，合理囤药，对症下药，不恐慌、不过度紧张、平常心对待。

文学与传播学院涛涛大一

可能是因为我经常锻炼的原因，我是寝室最后一个感染的。当我的身体第一次出现不适的时候，我其实没有太大的心理压力，因为在此之前我的室友全都表现出了明显的感冒、发烧症状，两三个同学已经逐渐开始了好转，所以我坚信感染了并不是一件多么可怕的事情，只要我按时吃药、多喝热水就一定能够很快康复。

不过影响还是有的，比如觉睡不好，饭吃也没什么味道，会痛、发烧、四肢无力，这次“阳过”的经历，我感触最深的是：第一，一定多运动。拥有一个健康的身体真的是一种对于自己的福利，因为健康的身体象征着澎湃的活力和超强的免疫力；第二，多吃水果和多喝热水对于病状的缓解非常有作用；第三，没有必要给自己过多的心理压力，因为我们很多同学已经注射了两针甚至三针新冠疫苗，我们拥有一定的抗体，新冠在积极治疗的作用下一定会在一周之内被我们自己消灭掉。

最后，对于所有有症状和阳性的同学，我希望能和你们一道用坚定的信念、乐观的心态来面对这场 “战斗”。

大一小曼

12月8日左右我开始出现轻微咽痛的症状，但是一开始症状并不严重。第二天症状开始加剧，我很担心并且去医院做了核酸检测，但是核酸结果显示为阴性。当天我开始出现发热等症状，严重的时候喉咙疼得睡不着觉，身体反反复复地发热，体温一直在38～39摄氏度之间，全身酸疼无力。第三天我返乡回家后，去药房买了一些对乙酰氨基酚之类的退烧药物和其他医嘱药物，按时吃药，并注意多喝热水。第四天之后我的症状开始有所好转，不再发热，只是鼻塞以及偶尔咳嗽等小症状仍然存在。

在我看来，其实阳性并不可怕，我觉得在感染了病毒以及治愈的这个过程中，最重要的依旧是心态，我一直是以平常心看待自己不小心成为阳性患者这件事，值得欣慰的是，我恢复的非常快。事实上我们也的确不需要过于担忧，平添烦恼。各位同学无论是还未被感染或是已经被感染过，平时都要牢记出门戴口罩、勤消毒，防患于未然，做好防护工作，保护好自己和身边的人。

食品与工程学院深红

12月8日晚8点回到寝室后，感觉自己开始有点头重脚轻，喉咙干涩，以为是有点着凉了，在宿舍楼群里询问了有没有感冒药，班助知道后给了我一包感冒灵和一块黑巧！喝完药以后身心舒服一些了，但睡前又感觉到咽痛。入眠后就开始了发热症状，尤其是4点过后，身体发热出汗而开始掀被子，辗转难眠。

第二天早上醒来，头部不适感十分严重。隔壁寝的同学借给我温度计，测出来已经烧到了38.9℃。我开始出现明显的乏力、头晕等症状。上课时我注意力完全无法集中，意识涣散。在寝室机考office期中考试时，感觉自己行为稍微有点迟钝，头依旧很晕，但已经比早上刚起床时好一些了。中午我托人带了药，吃完饭服药后直接去午睡了。下午身体不适依旧明显，身体乏力、注意力难以集中的症状，而发烧发热的症状开始缓解。傍晚发烧发热症状结束，但咽喉不适感加强，出现咳嗽症状。

我经历了自己“是否感染了”“真的中招了吗”的思想挣扎，感觉有点害怕、恐慌和害怕。但是同学和家人都在极力安慰我要积极面对，在他们的帮助下，心理压力减少了许多。于是我按时吃饭和吃药，保持愉悦的心情，到现在只是还有咳嗽鼻塞的症状，但已经恢复了很多！

这次经历给我带来的最大的感受就是，一定要注重好特殊时期的常态化防疫，做好自己健康的第一责任人；戴好口罩、保持社交距离，只要依照科学指南专心居家休养，就能尽快的恢复正常生活。

师范学院大一四祝

第一天我的嗓子有点干痒，说话时会想咳嗽，但是抱着侥幸心理觉得自己只是感冒。晚上我在被窝里追剧，感觉越来越热，我有点慌张了，不停地用手摸额头，确认是否发烧。就这样心慌慌地到了第二天早晨，睁开眼第一件事就是摸了摸自己的额头。呼，长舒一口气，没问题，但是头痛欲裂，眼睛也胀痛，我估摸着可能还是中招了。

从起床开始，就不断咳嗽，流鼻涕，头昏脑胀愈发严重。于是中午饭我选择无接触点外卖，怕去食堂传染给别人。下午昏昏欲睡，便开始午觉，一觉睡到了五点半。但是不想起来，因为只有睡着时头才不会疼。很难受，却不想拖延作业，还是起床完成了作业。

室友帮我拿来了体温计，我当时很想逃避，因为只要不知道自己发没发烧就可以骗自己是流感。纠结了一番我还是测了——38.2℃，果然没逃过。我告诉了辅导员，告诉了很多好朋友，但唯没有告诉妈妈，不想让她在几百公里之外徒增担忧。在辅导员的帮助下，我进了发热微信群，不到十分钟，就通知我可以去校医院拿药了，简直是不可思议的效率。

我自己并不害怕，辅导员和室友们和还有远在他乡朋友们的关心和安慰让我倍感暖心。校医院发布的发热注意事项，每瓶药上标注的不同的剂量……这些让我忘却了身体的痛感，剩下的只有感谢与感动。

教师婷婷

第一天：早上有一丢丢的流鼻涕，那个时候我还不认为我会得新冠，一切正常的上班、工作。到了下午耳心开始痛，整个头开始有一点昏，人美心善的同事送了我四个核酸自测盒。下班后在地铁上跟同事在微信上聊日常时，发现有些常识问题反应不过来，开始有预感应该是感染了新冠。到了家附近找药店想再买一点自测盒（因为人美心善那个同事让我买到之后还给她），在药店等候付款时，感觉自己都要站不住了，没有力气。到家之后测体温38.5°，然后吃药、躺下睡觉。然而一直睡不着，等到大约12点40左右，坐起来准备想要喝水，发现坐起来之后呼吸困难，需要大口喘气，并且有想吐的情况，喝水之后更想吐。躺下之后，呼吸正常了很多，但是可以明显感觉到骨头缝的不舒服，第一晚并没有睡着。

第二天：一早起床核酸自测显示阳性。体温这个时候已经降到37.8°。头依旧很昏。由于昨晚没有睡着，白天尝试入睡却还是睡不着。骨头缝的不舒服变得偶尔才能感觉得到。这天晚上也没有怎么睡着。

第三天：体温依旧37.8左右，头昏，开始有鼻塞的情况。这几天一直躺床上，直到今天洗澡的时候发现，站立的时间稍微长一点右边膝盖就有一点承受不住力，只能安慰自己，应该是躺太久了，没有运动导致的。今天晚上的开始能够进入睡眠，但是睡眠时间不长。

第四天：体温降到36.8左右，轻微的鼻塞和咳嗽并有拉肚子的情况出现。睡眠开始恢复，但无法像没有得病之前倒下就睡，睡眠质量也不佳。

第五天：体温依旧36.8。轻微的咳嗽，鼻塞开始变得严重。之前几天喝的白稀饭没有察觉，今天吃蛋挞发现味觉嗅觉减弱到几乎没有，但是平时感冒鼻塞的时候，也是有这个情况的，所以不确定是鼻塞引起的，还是新冠。并且，早上在看学习强国时，有一个算数问题，我在7*9是否等于63这个点纠结了好久，或许是这几日都没有休息好，也或许是脑雾。

我之前一直是非常不愿意感染新冠的人，认为这是一个并没有被研究清楚的疾病，然而看着自测盒上的两根杠时，却也很平静的接受了。希望成都大学的老师和同学们都能做好防护，随时戴好口罩，包括在办公室或者上课的时候，如果真的不幸还是中了病毒，那就积极治疗！

教师小雨

12月10日（星期六）晚，抗原检测阳性。在前一天下午，我就感觉身体特别疲惫乏力。周六下午，感觉身上肌肉酸痛，有一种不详的预感。一直到晚上10点，坐在家里开始头晕脑胀，身体疼痛加剧，一测量体温，38.5度，抗原阳性，吃了一颗布洛芬睡着了。周天醒来，觉得身上轻松了很多，一测量体温36.7度，还很庆幸自己一天就退烧了。但10点多，又开始发烧，温度达到38.8，整个人开始迷迷糊糊，又吃了一颗布洛芬，开始断断续续的睡。这是最难受的一天，身上的疼痛，持续的高烧，盖了两床被子，半夜发了一身汗。今天早上醒来，觉得身上轻松了很多，疼痛也减轻了，体温也来到了37.1，想着自己最难熬的那两天，应该是过去了。病情应该已经进入到了下个阶段，因为开始出现鼻塞和嗓子疼痛的症状了。

因为接种了三针疫苗并且从权威渠道获得了很多科学知识，对病毒没那么害怕，知道自己一定可以很快康复。病程里第二三天是最难熬的，身体的疼痛，持续的高烧。但总会过去。一定要备好退烧药，期间要大量喝水，越多越好，这时候的“多喝热水”就再也不是一句废话。胃口不好吃不下东西也逼自己吃点，可以买点橙子，吃点水果，会舒服一点。期待自己彻底康复的那一天吧，它快来了。